Συστατικά 110 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης (μεγάλης μαγειρικής) 1 μικρή μπανάνα 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικά) Γέμιση: 250 γραμμάρια τυρί σε μπλοκ 5% 4 κουταλιές της σούπας ξινή κρέμα (κλασικό γιαούρτι) Πυκνή μαρμελάδα ή μούρα Βανίλια κατά προτίμηση Παρασκευή Ρίχνουμε τα δημητριακά…

Οι ντομάτες περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, μεταξύ των οποίων και το λυκοπένιο, που είναι πηγή νεότητας και ομορφιάς, βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης και στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Ταυτόχρονα, τα ντομάτα είναι χαμηλά σε θερμίδες, προσιτά, ενώ το…

Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία του δέρματος, σημειώνει η έκδοση, ενώ η περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Καρύδια – βοηθούν στην…

Οι ξηροί καρποί είναι νόστιμοι και χρήσιμοι για τον γυναικείο οργανισμό: Η συστηματική κατανάλωση αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης. Ομαλοποιούν τον κύκλο της εμμηνόρροιας. Διευκολύνουν την αναπροσαρμογή του οργανισμού κατά την εμμηνόπαυση. Αυξάνεται η αντοχή στο στρες. Η βιταμίνη Ε (βιταμίνη…